Relatoría n° 3 Clase 25/03/15

·     Retomamos el trabajo de pies con el palito de madera (estábamos en ronda, y nos hizo dar vuelta para que no charlemos y nos concentremos en el ejercicio). Una parte del pie va en contacto con el palo y la otra con el piso. El pie cede a la gravedad, se mueve sin tensión ni peso permitiendo que el palo se deslice por debajo. Cambio de pie para no fatigar la pierna de base que lleva todo el peso. Esta no se flexiona, el movimiento lo hace la cadera. Se debe evitar la flexión dorsal del pie. Este copia la silueta del palo.

·     Análisis del movimiento de caminar: (nos acercamos a Ruperto)

El largo externo del pie recibe el peso del cuerpo. El dedo índice y el pulgar junto con los tendones de los músculos hacen un efecto de polea (duplica la fuerza) para la propulsión. El talón es el motor, el comando del pie.  

Para caminar con velocidad se apoya el talón, luego la planta y luego el dedo pulgar y demás. Para la danza no me sirve, necesito frenar, para frenar es opuesto: primero la punta y luego el talón. Además se alarga el pie: estética. La bailarina clásica logra dar flexibilidad a las articulaciones del pie, logra un ángulo en éstas sin doblar los dedos (sin pie de garra).

·     Continuamos caminando desde la imagen del titiritero. Debemos adoptar una postura teniendo en cuenta que nos atraviesa un hilo que sale desde el talón, pasa por la pata de ganso, por los isquiones (los podemos tocar desde el pliegue del glúteo) hasta las hipófisis mastoideas (articulación del atlas, permite decir “si”).

Si es necesario tocamos esos lugares. Tengo que tener en cuenta también el tono muscular. Debo sostener desde los isquiones para no dar todo el peso a las piernas. Si lo hago lento se prenden los sensores, me concientizo, me conozco.

Luego caminamos hacia atrás: la rodilla se debe extender, alargar, es un movimiento que empuja hacia afuera. Aumenta el espacio detrás de las rodillas, entre el fémur y la tibia. Se debe sentir la sensación desde la pierna y no desde la columna.

·     Nos colocamos en rueda y comenzamos a trotar, todos iniciando con el pie derecho, diciendo LA – TE. Pisar con pie derecho en LA, y con pie izquierdo en TE. Luego en sentido contrario.

·   Con el bombo, caminamos siguiendo el aro e introducimos el LA-TE que cambia la velocidad. Exploramos el sobrepaso. Imagen de “arrancar la moto”: dar el impulso. Rítmica de la marinera y de la zamba. El paso de la zamba viene de la marinera peruana, esta pasa a Chile: cueca chilena, cruza la cordillera: cueca cuyana y luego adentrándose al país: zamba. Por el norte, la marinera peruana pasa a marinera boliviana, luego a cueca norteña y continua como zamba.